Viena no tehnikām kuru efektīgi var izmantot.
Tātad, nogulieties sev ērtā pozā, viss ieteicamākā būtu uz muguras, kājas nesakrustot, kā arī rokas (turēt gar sāniem, lai nesaskaras ar citām ķermeņa daļām).
Tādā pozā cenšamies palikt un atslābināties pilnībā, pacenšamies nedomāt, atslēdzam visas domas kas nāk prātā. Būtu jau ļoti vēlams, ja istabā vai kādā citā telpā kur praktizējat, būtu klusums, savādāk trokšņi izraisa jaunas domas, smadzenes apstrādā skaņu, un sākas citi procesi. ... |
Komentāri (0)